برچسب: لانسگو

ورزش و تنفس

ورزش و دستگاه تنفس (1)

تنفس در هنگام انجام فعالیت های جسمانی و ورزش ، مقدار مصرفی اکسیژن اعضاء مختلف بدن افزایش پیدا خواهد کرد و حجم و سرعت جریان

ادامه مطلب »
عضلات

حفظ توده عضلانی

حفظ توده های عضلانی بدن افراد بزرگ‌سال در زندگی خود نیاز دارند تا در هر وعده غذایی 25 تا 35 گرم پروتئین را دریافت کنند.

ادامه مطلب »
پیاده روی

پیاده روی

پیاده‌روی در دنیای امروز افرادی وجود دارند که پیاده‌روی را جزو ورزش نمی­دانند و از آن به عنوان سرگرمی یاد می­کنند. این باور درست نبوده

ادامه مطلب »
بدن سازی

مدت زمان تمرین بدن سازی

مدت‌زمان یک تمرین یکی از دشوارترین کارها برای هر فردی تداوم تمرین و زمان‌بندی و استراحت به‌اندازه کافی خواهد بود. بسیاری از ورزشکاران درگیر سؤالاتی

ادامه مطلب »

چگونه عضله سازی کنیم؟

عضله سازی به روش نادرست در هر باشگاهی دسته‌ای از افراد هستند که  به انجام تمرینات جداگانه‌ی عضلات مشغول هستند. این افراد به‌طور میانگین 5

ادامه مطلب »
WeCreativez WhatsApp Support
تیم پشتیبانی لانسگو ایران آماده پاسخگویی به سوالات شما هستند.
سلام دوست من ? ، شما هم دوست دارید از خدمات مجموعه ی ما استفاده کنید؟