کلاس های آموزشی لانسگو EMS

ابتدا خود را گرم کنید تا در هنگام ورزش کردن دچار مشکلات گرفتگی عضله نشوید، گرم کردن عضلات باعث می‌شود که احتمال آسیب‌دیدگی شما به میزان بسیار زیادی کاسته شود. بعد از گرم کردن عضلات لباس مناسب را پوشیده و شروع به ورزش کردن با استفاده از لباس کنید، وارد شدن جریان الکتریسیته در حین ورزش کردن باعث می‌شود که عضلات شما از دو جهت فشار ببینند از طرفی ورزش کردن عادی باعث انقباض عضله ها می شود و از طرف دیگر جریان الکتریسیته باعث می‌شود که انقباض عضله های شما چند برابر شود. نکته بسیار مهمی که در نحوه استفاده از دستگاه ems باید به آن توجه داشته باشید این است که بعد از ورزش کردن به خوبی استراحت کنید تا فشاری که بر روی عضلات شما بود از روی عضلات برداشته شود تا بتوانند به خوبی خود را بازسازی کنند.