افزایش اشتها در بدن‌سازی بدن‌سازی و تناسب‌اندام ورزشی بسیار سخت و دشوار است که برای موفق شدن در آن، باید انگیزه و انرژی بالایی برای
اصول گرم کردن بدن ورزشکاران در ابتدای شروع ورزش و آغاز تمرینات ضروری است. انجام حرکات کششی قبل از شروع ورزش یکی از برنامه‌ها و
زمانی که شما به یک ورزشکار حرفه‌ای تبدیل می‌شوید، با اصول و قواعدی آشنا خواهید شد که برای شما تازگی دارد. سرد کردن بدن یکی
انواع تیپ بدن حتما برای شما این موضوع پیش آمده که یکی از دوستان و بستگان شما علی‌رغم اینکه بیشتر از شما وعده غذایی مصرف
بهترین زمان برای اجرای تمرینات ورزشی چه زمانی است؟ در چه زمان‌هایی بهتر است تغذیه مناسب داشته باشیم؟ قبل از ورزش چه غذاهایی بخوریم؟ بعد
در آخرین قسمت از سری مقاله (تقویت عضلات با استفاده از تمرینات سبک در خانه) تمریناتی برای داشتن عضلاتی خوش‌فرم، زیبا و نیرومند شکم و
برای افزایش قدرت و کارایی ورزشکاران از روش EMS یا تحریک الکتریکی استفاده می‌شود. این روش کمی درد ایجاد می‌کند، اما فواید مؤثر آن مشاهده‌شده
حتماً تاکنون نام دستگاه‌های EMS را شنیده‌اید، امروزه دستگاه‌های EMS در خدمت پزشکی هستند و خدمات بسیار زیادی را به این علم رسانده‌اند، اگر شما
اکثر افرادی که با دستگاه‌های Ems آشنا می‌شوند این سؤال در ذهنشان به وجود می‌آید که واقعاً دستگاه‌های Ems چه تأثیری بر روی ماهیچه‌ها می‌گذارند؟
